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        春乏春困彩神app,那么如何缓解这种状况呢

           日期:2021-04-04     浏览:2    评论:0    

        天气越来越暖和了,每到周末朋友圈就是各种美景加美食彩神app。在快乐和放松的状态下,就总感觉时间过得特别快彩神app,周末马上就要结束了彩神app。

        最近大家有没有发现随着气温升高彩神app,好像身体更容易疲惫彩神app,正所谓春乏春困彩神app。那么如何缓解这种状况呢?

        除了保持均衡饮食和充足睡眠之外,让身体多做一些伸展,通过深呼吸的方式,给身体注入更多新鲜的养分彩神app。

        但是那么多拉伸动作彩神app,随意做好像没什么特别的效果彩神app,别担心,丫头给大家推荐一个站立动作加上一个跪立的动作,早晚都可以进行练习彩神app,能够在很大程度上缓解身体的疲惫,让你活力满满彩神app。

        身体站立在地面上,让双脚保持稳定。

        慢慢调整身体重心来到左腿,抬起右脚,弯曲右膝。右手往后轻轻抓左脚脚背的位置。

        在保持身体稳定站立的情况下,让身体延伸向上彩神app。同时慢慢抬起左手彩神app,让左手指尖指向上方彩神app。

        凝视点在正前方彩神app,在平衡站立的基础上彩神app,慢慢伸展全身彩神app,拉伸右腿前侧彩神app。

        单侧站立1分钟之后,换另一侧重复练习。

        身体可以从前屈进入彩神app,让右脚后撤一步,脚背膝盖慢慢落地彩神app,在保持髋正位的前提下,让身体重心慢慢下沉彩神app。

        前面的左侧膝盖不超过脚尖彩神app,右手扶在左膝外侧,左手放右大腿。

        慢慢吸气彩神app,让身体完全伸展彩神app,缓缓呼气,身体逐渐扭转向左边,下巴微微内收,眼睛看地面。

        随着呼吸让全身慢慢伸展彩神app,加深扭转。1分钟之后换另一侧重复。

         
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